Редовните вежби и правилно одбраните намирници се најдобрата комбинација, посебно за намалување на обемот на струкот.
Постои причина зошто се вели дека стомачните доаѓаат од кујната.
Павлака
Павлаката содржи пробиотици кои помагаат во варењето на храната и ја спречуваат надуеноста. Освен тоа, павлаката е полна со протеини и лесна е за комбинирање со овошје и житарки за појадок. Минималниот број на калории е уште една голема предност.
Домат
Доматот содржи чудесна комбинација од вода и калиум која е идеална за исфрлање на вишокот соли и вода од организмот. Големата количина на влакна и малиот број на калории се уште една добра причина зошто денес треба да си подготвите салата од домати.
Авокадо
На бројните благодети на авокадото им нема крај. Богато е со витамини и минерали, содржи здрави масни киселини кои помагаат во борбата со лош холестерол и го спречува таложењето на маснотии.
Киноа
Релативно непознат плод во нашите краеви, со потекло од Јужна Америка. Киноата е посебно добра за луѓето кои не поднесуваат глутен. Може да ви послужи како добар диетален додаток и богат извор на енергија.
Јајца
Еден од најевтините и најдобри извори на протеини. Едно тврдо варено јајце содржи 60 до 70 калории, а заради големото количество на протеини долго ќе ве задржи сити.