Диетата трае 15 дена (три циклуси по 5 дена), а просечната загуба на тежината по завршувањето на диетата е околу седум килограми.
За време на диетата не е дозволено внесување на алкохолни пијлоци, намирниците мора да се земаат по пропишаниот ред, а можат да бидат топли или ладни, како што ви одговара вам.
Појадокот за сите денови е ист: 1 портокал (или половина грејпфрут или една чаша незасладена лимонада од половина лимон), 1 двопек и шолја чај или кафе без шеќер.
1 ден
Ручек: 1 портокал, 1 варено јајце, кисела павлака
Вечера: 2 домати (или домашна супа од домати), 2 варени јајца, ½ зелена салата (или 1 краставица).
2 ден
Ручек: 1 портокал, 1 јајце, 1 кисела павлака, 2 парчиња двопек
Вечера: 125 гр мелено јунешко месо, 1 домат, 1 портокал, 1 двопек, 1 шолја чај или кафе.
3 ден
Ручек: 1 портокал, 1 варено јајце, 1 кисела павлака, 1 главица зелена салата (или 2 краставици), напиток без шеќер
Вечера: 125 гр мелено месо, 1 портокал, 1 двопек, 1 шолја кафе или чај
4 ден
Ручек: 125 гр кравјо сирење, 1 домат (или 1 дл домашна супа од домати), 1 двопек
Вечера: 125 гр мелено месо, 2 домати, 1 јаболко, 1 двопек.
5 ден
Ручек: 200 гр варено месо или риба, 1 домат, 1 двопек
Вечера: ½ кг варен зеленчук (морков, грашок, компир), 1 јајце, 1 домат